Пилатес для всех желающих

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

Средний расход энергии - 4,9 ккал в час на 1 кг веса.