Танцевальная аэробика для всех желающих

Танцевальная аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.

Этот вид аэробики призван стимулировать функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшить координацию движений, выпрямить осанку, сжечь лишний вес. Подобный эффект достигается путем использования различных танцевальных движений под соответствующую музыку, сюда относятся Сити-джем, фанк-аэробика, хип-хоп аэробика, латино-аэробика, афро-джаз аэробика и многие другие. Это разнообразие хорошо тем, что позволяет выбрать ту музыку, под которую вам лучше всего работается, потому что выбор практически безграничен. Особенное внимание танцевальная аэробика уделяет мышцам нижней части тела – ноги, брюшной пресс, ягодицы.

Средний расход энергии при занятиях современными танцами - 3,5 ккал в час на 1 кг веса.